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불안장애 치료법 알아보기!

몽3 2020. 11. 1. 23:04
불안장애는 쉽게 말해 불안증인데요.
 
스스로 극복하기가 참 어렵기 때문에 전문가의 도움도 필요하고,
 
무엇보다 운동, 스스로 극복하려는 의지도 필수입니다!
 
그럼 구체적으로 불안장애 치료법을 바로 아래에서 알아볼까요?

불안장애 치료법
 
불안장애 극복을 위한 첫번째 방법은
자신에게 적합 치료를 꾸준하게 받는 것입니다.
불안쟁이 극복을 위한 치료에는
약물치료, 인지행동치료, 정신치료 등이 있으며,
약물치료와 함께 인지행동치료 등을
병행하는 것이 가장 효과적이라고 보고 있습니다.

 
불안장애 극복을 위해서는
처방된 약물을 규칙적으로 복용하는 것이
중요합니다.
전문의와 상의 없이 임의로 신경안정제 등을
구입하여 복용하거나,
치료중이던 약물을 끊게 된다면,
부작용이 나타날 수 있을 뿐 아니라
불안장애 극복을 위한 근본적인 치료에
방해가 될 수 있습니다.

또한 불안장애 극복을 위해서는
카페인이 함유된 음료(커피, 홍차, 콜라, 코코아 등),
음주를 멀리해야 하는데요.
이러한 성분이 불안을 악화시켜
불안장애 극복에 방해가 될 수 있기 때문입니다.
규칙적인 식습관과 균형있는 영양 섭취를
가꾸어 나가는 것이 중요한데요.

 
'스트레스'가 불안의 형성과 악화에
영향을 미치는 만큼,
스트레스 관리를 위해
운동 등의 적절한 신체 활동 및 취미 활동으로
일상생활을 꾸준히 유지해나가려는 노력이
필요합니다.
 
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