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불안장애 치료법 알아보기! 불안장애는 쉽게 말해 불안증인데요. 스스로 극복하기가 참 어렵기 때문에 전문가의 도움도 필요하고, 무엇보다 운동, 스스로 극복하려는 의지도 필수입니다! 그럼 구체적으로 불안장애 치료법을 바로 아래에서 알아볼까요? 불안장애 치료법 불안장애 극복을 위한 첫번째 방법은 자신에게 적합 치료를 꾸준하게 받는 것입니다. 불안쟁이 극복을 위한 치료에는 약물치료, 인지행동치료, 정신치료 등이 있으며, 약물치료와 함께 인지행동치료 등을 병행하는 것이 가장 효과적이라고 보고 있습니다. 불안장애 극복을 위해서는 처방된 약물을 규칙적으로 복용하는 것이 중요합니다. 전문의와 상의 없이 임의로 신경안정제 등을 구입하여 복용하거나, 치료중이던 약물을 끊게 된다면, 부작용이 나타날 수 있을 뿐 아니라 불안장애 극복을 위한 근본적인 .. 2020. 11. 1.
코로나 사회적 거리두기 5단계 구체적 내용 비교 안내받으신 것처럼 사회적 거리두기가 3단계 -> 5단계로 세분화되면서 방역강화에 따른 차이점이 차이가 나는데요. 구체적으로 1 -> 1.5 -> 2 -> 2.5 -> 3단계가 어떻게 다른지 소개해드리겠습니다. 아래 단계별 차이점을 비교해 드릴테니 주목해주세요!! ▶ 사회적 거리두기 단계별 차이점 비교 거리두기 1단계 때는 마스크 착용과 출입자 명단 관리, 주기적 환기·소독 등 기본 방역수칙을 의무화한다. 상점·마트·백화점은 출입자 명단 관리를 제외하고, 실내체육시설은 시설 면적 4㎡당 1명으로 이용인원을 제한한다. 1.5단계 때는 코로나19 유행 권역에 소재한 시설의 경우 면적 4㎡당 1명 등으로 이용인원을 제한하기로 했다. 2단계는 해당 권역에 소재한 시설들일 이용하는 인원을 제한하는 조치를 확대하고,.. 2020. 11. 1.
코로나 사회적 거리두기 5단계 세분화 내용 11월 7일까지 코로나 사회적 거리두기를 1단계로 유지하며, 그 이후 지역별 차등 격상 및 단계를 기존의 3단계에서 5단계로 세분화 한다고 합니다. 그 이유는, 단계별 방역 강도의 차이가 너무커서 단계 조정시 각 단계별 단점을 보완하기 위해 세분화라는 것이라고 합니다. 그럼 구체적으로 어떻게 세분화 되는지 아래 내용을 통해 설명드리겠습니다. ▶ 정부는 사회적 거리두기 즉 코로나 단계별 1→1.5→2→2.5→3으로 총 5단계로 세분화 하는데요. 구체적으로 아래 사진으로 정리해 드리겠습니다. 먼저 기존의 3단계입니다. 다음으로 새롭게 개편되는 세분화된 5단계 지침입니다. 그럼 구체적으로 각각 단계별로 어떤 내용들이 달라지는 걸까요? 이점을 → "코로나 단계별 내용 구체적 비교" 글을 읽어보시고 꼭 확인하세요.. 2020. 11. 1.
공황장애 치료법 및 예방수칙 공황장애가 맞다면 신속히 조기에 치료하는게 중요합니다. 그래야 병세의 악화를 막을 수 있고, 평생 약에 의지하는 일을 피할 수 있기 때문이지요. 공황장애 치료방법으로는 크게 약물치료, 인지·행동치료, 가족치료, 통찰 치료 등이 있는데요. 지금부터 자세히 알려드릴테니 아래의 내용을 주목해주세요!! 1) 약물치료 선택적 세로토닌 차단체, 삼환계 항우울제, 벤조디아제핀 계통, 마오 차단제 등을 사용합니다. 2) 인지 행동 치료 사소한 신체 감각을 죽을 것 같은 상황으로 인지하는 자신의 잘못된 생각과 태도를 바꾸고 공포를 느끼는 상황이 자신에게 위협이 되지 않음을 인지시켜 두려운 상황을 피하지 않도록 교정합니다. 근육이완요법, 호흡법, 실제상황에 노출시키는 방법을 사용합니다. 초기에 인지행동치료와 약물치료를 병.. 2020. 11. 1.
공황장애 자가진단 방법 공황장애 진단방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 자신이 공황장애가 맞는지 잘 확인하는 방법은 다음과 같습니다. 공황장애 진단방법 1) 아래 부속항 들을 모두 만족시켜야 한다. - 예측하지 못한 공황 발작이 반복된다. - 적어도 한번 이상의 발작 후에, 한 달 넘게 다음 중 하나 이상이 해당해야 한다. 공황 발작이 다시 올 것에 대한 지속적인 걱정 공황 발작의 영향이나 결과에 대한 걱정 (예: 통제력 상실, 심장 마비, 미쳐버리면 어떻게 하나 하는 걱정) 공황 발작과 관련한 현저한 행동의 변화가 있어야 한다. 2) 광장 공포증이 없거나 있다. 3) 공황 발작이 약물이나, 갑상선 기능 장애와 같은 생리적 영향 때문에 생긴 것이 아니어야 한다. 4) 공황 발작이 공포증이나 강박장애, 심한 스트레스 장애 때문.. 2020. 11. 1.
코로나와 감기의 차이점, 발현순서 비교 코로나 초기증상은 감기와 매우 유사해서 심지어 전문의들 조차 쉽게 구분하지 못한다고 합니다. 실제로 일반감기와 비슷하게 목감기나 가래, 콧물, 인후염 등의 증상과 마른기침이 자주 나오는 경우 충분히 의심해 볼 수 있습니다. WHO에서 코로나 증상 중 공통적인 부분과 드문 부분을 나눠서 발표를 한 적이 있다고 하는데요. 그 점과 감기와 코로나의 발현순서에 어떤 차이가 있는지 자세히 설명드리겠습니다. 아래 내용을 잘 참고하시고 끝까지 읽어봐주세요 ^^ 코로나 VS 감기, 공통적인 증상 * 발열 * 마른기침 * 피로감 코로나 VS 감기, 드문 증상 * 몸살 * 인후통 * 두통 * 설사 * 결막염 * 미각 또는 후각 상실 * 피부발진 또는 손가락, 발가락 등 변색 독감과 코로나의 차이 (증상발현 순서) 독감과 .. 2020. 11. 1.

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